Мифы о спортивном питании Leave a comment

Спортивное питание набирает обороты популярности и в последнее время очень многие любители здорового образа жизни начали принимать всевозможные добавки. Но до сих пор вокруг спортивного питания очень много мифов и многие по прежнему не доверяют этим продуктам, настораживают банки и таблетки. Перечислить все мифы не получится, так как их сотни, но основные мы разберем!

Заблуждение первое – спортивное питание предназначено только для спортсменов и не подходит простым людям. Спортивное питание было предназначено в первую очередь для спортсменов, это верно. Но и для работников тяжелого физического труда спортивное питание не будет лишним! Возьмем такую добавку как гейнер. Посмотрите калорийность этого продукта и вы поймете насколько незаменим он может быть для любого человека у которого тяжелая физическая работа.

Заблуждение второе – спортивное питание это химия! Опытных обывателей качалок такая фраза может вывести из себя! Настолько глупое это заблуждение. Наше государство тщательно рассматривает БАДы и всевозможные добавки и поверьте, если бы спортивное питание содержало в себе запрещенные или сильнодействующие вещества, то оно тут же бы попало под запрет. Спортивное питание напротив – полезно для здоровья! Так как производится из натуральных продуктов, например сывороточный протеин – это ни что иное как молочная сыворотка, гидролизированный или экстрагированный белок.

Заблуждение третье – спорт.питание необходимо принимать строго по часам и обычному рядовому человеку будет трудно соответствовать такому серьезному режиму. На самом деле это совсем не так! Спортивное питание наоборот облегчает жизнь за счет удобства применения. Принимать добавки по времени – это все таки удел профессионалов, и если вы не намеренны покорять “Олимпию” вам нечего боятся.

Еще один распространенный миф о том что принимать протеин нужно очень много и чем больше тем лучше. На самом деле это тоже не так, для мышечного роста вполне достаточно 2 гр белка на 1 кг веса, для разных людей это значение может колебаться в одну или другую сторону. Принимать 4-5-6 и более белка не принесет никакой пользы.

В целом можно сказать что спортивное питание может оказаться очень полезным дополнением к вашему питанию. Спортивное питание поможет вам добиться большего результата, натуральным путем. Так как для мышечного роста нужно большое кол-во калорий, белка, витамин и других элементов.